Introductie - Mindfulness Cuijk en Sint Agatha

Mindfulness Meditatie is:

• Een methode waarin gerichte aandacht centraal staat (éénpuntige aandacht).
  

• Een methode waarin het bewustwordingsproces van de ademhaling een grote rol speelt.
  

• Ervaren dat piekeren en malen in ons hoofd gestopt kan worden (het doorbreken van de angstspiraal).
  

• Een manier om de kwaliteit van leven te laten toenemen.
  

• Het bewust worden van levenskracht en levensvreugde.
  

• Het leven liefdevol omarmen.
  

• Het leven aanvaarden zoals het zich nú aandient.
  

Over Mindfulness Meditatie:

• Leven in aandacht is het kernwoord waar het in mindfulness en meditatie om gaat.
  
• Je aandacht leren richten op het nú.
  
• Door de veelheid aan prikkels en activiteiten kan het zijn dat we de weg zijn kwijtgeraakt.
  
• Mindfulness-meditatie kan je op een heel eenvoudige manier opnieuw in contact brengen met wat voor jou in het leven belangrijk is.
  
• Angst en onzekerheid over het leven kan plaats maken voor ruimte, rust en aanvaarding.
  
• Daarbij wordt de weg aangereikt naar de diepere zin van het leven.
  
• De meditatie zal daarin een ondersteuning bieden.
  
• Mindfulness-meditatie is een proces van bewustwording die iedere dag opnieuw beoefend kan worden.
  
• Mindfulness-meditatie kan een basis aanreiken voor een gelukkig leven.